Güne büyük bir enerjiyle başlayan insanlara hem hayranım hem de onları çok kıskanıyorum. Ben hem yorgun hem de çok mutsuz uyanıyorum. Güne zinde, enerjik ve mutlu başlamanın bir formülü var mı?
Meraktayım/
Tüm Sorular/S 209
Merak Giderilmiş
Sağlıklı beslen, iyi uyu, spor yap
Bu biraz karakterle ilgili bence. Neşeli değil ama iyi ve nerjik hissederek uyanmak için iyi bir uyku önemli bence. Bir de iyi hissetmek.
Uyanınca kocaman bir fincan sade kahve içmek
neşe kısmını bilmem ama zamanında uyumak zinde uyanmayı kesinlikle etkiliyor. Ne zaman sabaha karşı yatsam istersem 12 saat uyuyayım hiç iyi hissetmiyorum. ama 11-12 civarında yattığımda 7-8 saat uyumak yetiyor. gece uykusu gerçekten önemli.
Yatak seçimini doğru yapmalısın bence. Yatağımı değiştirdikten sonra gerçekten uyku kalitem de dinlenme oranım da arttı. İyi dinlenince iyi uyanıyorsun.
erken uyuyup uykunu iyi almalısın, sağlıklı ve düzenli beslenmelisin, gerekiyorsa vitamin takviyesi almalısın, bunun dışında kalanlar modunu yükseltmek ile ilgili bence